FALSAFAH PENDIDIKAN KESEHATAN SEKOLAH

FALSAFAH PENDIDIKAN KESEHATAN SEKOLAH

Falsafah pendidikan kesehatan dan olahraga

Yang dimaksud dengan falsafah disini ialah ilmu kemanusian yang berusaha mencapai kebenaran yang nyata (Rubinson, 1987 hal 35) sebagai bentuk umum dari pemahaman manusia akan arti kehidupan. Sebagai contoh, para ahli filsafat mempersoalkan mengenai siapa sava? Dimana saya berada? Mengapa saya hidup? Atau untuk apa saya hidup?

Misi olahraga bagi kehidupan manusia

            Dalam garis-garis besar haluan Negara kita disebutkan bahwa tujuan pendidikan olahraga ialah untuk membentuk manusia seutuhnya yang sehat jasmani, rohani dan sosial.
            Nixon dan Ann Jewett mengemukakan tujuan kegitan olahraga sebagai kegiatan pendidikan jasmani membantu pembentukan potensi seseorang secara optimal dalam setiap fase kehidupannya yaitu dengan menempatkan dirinya dalam lingkungan yang membantu tercapainya tujuan hidup.

KEBUGARAN JASMANI DAN MANFAATNYA

A. Pengertian

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang melakukan banyak aktivitas tanpa merasakan lelah yang berarti.

B. Manfaat latihan kebugaran jasmani

-mempertahankan / meningkatkan kebugaran jasmani tubuh.
-meningkatkan produktivitas kerja.
-mencegah cidera selama melakukan kegiatan fisik yang berat.
-meningkatkan kekebalan tubuh.

C. Faktor – faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani

-Genetik (keturunan)
-Umur
-Jenis kelamin
-Kegiatan fisik
-Kebiasaan merokok

D. Unsur – unsur kebugaran jasmani

-Kekuatan
-Kelincahan
-Daya ledak (power)
-Kelenturan
-Kecepatan

-Ketepatan

-Daya tahan jantung dan paru-paru

-Keseimbangan

-Reaksi

-Koordinasi

E. Bentuk latihan kebugaran jasmani

1. Latihan kelincahan

Shuttle run, bertujuan untuk melatih mengubah gerak tubuh arah lurus.
Zig – zag, bertujuan untuk melatih mengubah posisi tubuh.
Latihan kelincahan bereaksi, bertujuan untuk melatih kelincahan dalam melakukan suatu reaksi gerakan.

2. Latihan kecepatan

Lari sprint jarak 40 m dan 60 m, bertujuan untuk melatih kecepatan gerak.
Up hill, bertujuan untuk mengembangkan kekuatan dinamis otot – otot tungkai.
Down hill, bertujuan untuk melatih kecepatan frequensi gerak kaki.

3. Latihan daya ledak

-High pull
-Pull Over
-Shoulder shrugh
-Brench press

4. Latihan kekuatan otot

-Push up, bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan.
-Pull up, bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan.
J-ongkok angkat tubuh, bertujuan untuk melatih kekuatan otot lengan.